101 Відповідь від сяся

  • сяся
  • сяся
  • Член Логан-Клуба
  • Поза форумом
  • More info

Re: как из толстого и пузатого стать немного меньшим

кто то писал ограничить алкоголь - проверил , правильно, а почему ? в моём случае - выпью , и крепко закусываю посему ограничил вапивон  из-за  закусона ; вывод:помогло вес стабилизировался т.е. не пользёть вверьх. и то луччее чем раньче...

https://www.logan.in.ua/forum/topic1114 … a-p44.html
  0

  • Ads



102 Відповідь від Starosta

  • Starosta
  • Starosta
  • Я тут живу
  • Поза форумом
  • More info

Re: как из толстого и пузатого стать немного меньшим

сяся написав:

кто то писал ограничить алкоголь - проверил , правильно, а почему ?

Калорийность алкоголя сама по себе очень высока. В 100г спиртного может содержаться до 350 калорий + предполагает закусон, порой не малый...

Logan I F2 1.4 MPi base Gris Platine 2009 → Logan II 1.5 DCi "Zen" Gray comet 2020
  0

103 Відповідь від Wookiee

  • Wookiee
  • Wookiee
  • Завсегдатай
  • Поза форумом
  • More info

Re: как из толстого и пузатого стать немного меньшим

Моя конституція тіла - ендоморф, тобто за однакового росту буду завжди мати трохи більшу вагу, ніж інші.
Але останнім часом запустив себе - сидяча робота до 20-00, відстність можливості ходити в спортзал ввечері, мала дитина і дружина, зараза, смачно готує.
16.01.15 коли став на ваги - чуть не зімлів. Маю зріст 186, а вага була 111 кг. Дохрєна...
Вирішено вжити заходів - пішов в зал в обідню перерву 2 рази на тиждень (2хв від роботи знаходиться) за програмою сушки м"язів, почав харчуватися переважно білком (жири взагалі намагаюся не вживати, вуглеводи тільки складні).
За 3 тижні поки схуд на 6 кг, почуваюся загалом краще. Зараз планую спробувати l-карнітин поспоживати перед тренуванням, кажуть процес йде трошки скоріше.

Древняя китайская мудрость гласит: «НИ СЫ!», что означает: «Будь безмятежен, словно цветок лотоса у подножия храма истины»
Logan 2013 1.5dCi Expression  Бортовой журнал
Мой дизелЪ
  0

104 Відповідь від Grafik87

  • Grafik87
  • Grafik87
  • Член Логан-Клуба
  • Поза форумом
  • More info

Re: как из толстого и пузатого стать немного меньшим

а я у відрядженні за 80 днів скинув 8 кг... зараз походу знову набрав... эх ця зима , свята.

А что подумал по этому поводу Кролик, никто так и не узнал,
потому что Кролик был очень воспитанный.
  0

105 Відповідь від Кирилл_М

  • Кирилл_М
  • Кирилл_М
  • Я тут живу
  • Поза форумом
  • More info

Re: как из толстого и пузатого стать немного меньшим

Wookiee написав:

Зараз планую спробувати l-карнітин поспоживати перед тренуванням, кажуть процес йде трошки скоріше.

привет. аккуратнее с ним. после отмены приема могут возникнуть такие симптомы, как повышенный аппетит и хроническая утомляемость.  не так он уж и безвреден.

_____________________Праздность рождает ересь_________________

LOGAN PRESTIGE 1,6 (90 л.с.) => Ford Mondeo 3 => Ford Kuga
                          Характер скверный.
  0

Сайт Кирилл_М