Re: Турция сбила боевой самолет ф.р.
Хлеб- еда бедных. Пользы немного ,вреда много. Зерновые вообще не стоит есть из-за лютена.Потом на лекарства больше уйдет.Молочные продукты для взрослых тоже не нужны.Мясо,рыба(отварные или малосоленые),яйца сырые,овощи,семечки(семена),фрукты,орехи,мёд-основа питания. Вода должна быть "живая" и много.